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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大谷翔平4打數2安打1打點 天使13：0痛宰老虎
:
天使隊二刀流大谷翔平，今天在客場對老虎隊的比賽，一局上半就敲出1分打點安打，帶動攻勢，這是大谷今年復出大聯盟後第一支安打，也讓他鬆了一口氣，大谷單場4打數2安打1分打點，天使最終也以13：0痛宰老虎。
大谷翔平復出前兩場都沒敲出安打，第三場依然在客場挑戰老虎，擔任第三棒指定打擊，一局上半就有建功的機會，天使無人出局攻佔一、二壘。
7個打數沒安打後，大谷終於敲出本季第一支安打，還帶有1分打點，天使率先破蛋，1：0領先，這支一壘安打也帶動天使的攻勢，前兩局就得到5分。
天使這場比賽是火力全開，敲出了16支安打，包括5發全壘打，轟垮了老虎，其中二壘手Tommy La Stella單場雙響砲，4分打點；另外老將Albert Pujols，三局上半也轟出一發全壘打。
這支陽春砲是Pujols本季第6轟，他也成為大聯盟史上第3位生涯數打點破2000的球員，不過撿到這顆全壘打球的球迷EliHydes，目前不願意歸還，他拒絕了天使和老虎開出的條件，但如果他想留著賣高價，也不太容易，因為沒有官方認證，終場天使13：0大勝老虎。
（民視新聞／丁泰祥、游博智 綜合報導）
《呷健康》僅攝不完全蛋白質 不足應付代謝
:
國泰綜合醫院營養組營養師陳明玉表示，蛋白質是由各種胺基酸組合而成，依胺基酸組成可細分為完全蛋白質：含有完整的必需胺基酸，可供組織所需，促進正常生長；部分完全蛋白質：含部分必需胺基酸，可為生長發育所需，但缺了它們生命仍可維持；不完全蛋白質：光靠它們不足以應付組織新陳代謝所需。
富含蛋白質的食物如奶類、黃豆製品、雞蛋、魚類及海鮮、雞肉、豬肉及牛肉，都是屬完全蛋白質的食物來源；另全穀根莖類如米飯、麵食、麥片等亦含有蛋白質，但其品質屬於不完全蛋白質，飲食建議完全蛋白質的攝取量至少需佔總蛋白質的一半以上。
蛋白質對人體的重要功能包括：修補組織及生長如頭髮生長，肌肉修補，調節身體、血液和循環作用如荷爾蒙、酵素、DNA、白蛋白、脂蛋白等的合成。
不同的蛋白質均具有其特化的調節功能反應，發展免疫系統如形成免疫球蛋白，對抗發炎反應，以及作為備用的熱量來源，1公克可產生4大卡。
成年期後，蛋白質基本需求建議量為每公斤1公克，以60公斤為例，一天蛋白質需要量為60公克，每天需要約8份富含蛋白質的食物，每份可提供7-8公克的蛋白質。
平均每餐需攝取2.5-3份富含蛋白質的食物，包括奶、豆魚蛋肉類及全穀根莖類等，但飲食建議完全蛋白質攝取量至少需佔總蛋白質的一半以上。
每份等於鮮奶1杯240c.c.、低脂奶粉3湯匙約25公克、豆腐1/2盒140公克、小豆干約40公克、豆漿260c.c.、煮熟肉類或魚肉30公克、絞肉2湯匙、雞蛋1個、飯1碗、麵食2碗、乾麥片1碗80公克、吐司2片、中饅頭1個、地瓜220公克。
每餐建議：米飯7分至1碗+豆魚蛋肉類2份+蔬果類，蛋白質共20至25公克。
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